Las 9 Mejores Vitaminas B12 de 2024

 

Vitamina B12 – Guía de compra, Opiniones y Análisis

 

Son muchos los factores que amenazan la salud del organismo, y las vitaminas han sido siempre complementos para ayudar al sistema inmunológico a estar preparado para rechazar o luchar contra diversas enfermedades. Una de las vitaminas más importantes para favorecer el bienestar general es la B12, ya que tenerla a nivel hace que tu energía mental y física resalte. Una grandiosa opción es la Solgar E3229 que con sus pequeños comprimidos sublinguales – masticables hace que el PH de tu boca facilite su incorporación a la sangre. Por su parte, la Solaray 9416655 es una alternativa con sabor a cereza natural que te sabrá y hará sentir muy bien.

 

 

Tabla comparativa

 

 

 

Las 9 Mejores Vitaminas B12 – Opiniones 2024

 

Estas son 9 de las mejores alternativas en el mercado que pueden ayudarte con la fatiga extrema, la falta de apetito, los dolores de cabeza y hasta la piel de tono amarillo, solo por nombrar algunos signos y síntomas de la deficiencia de vitamina B12.

 

1. Solgar Vitamina B12, Comprimidos Masticables

 

Las razones por las que las personas absorben de manera distinta las vitaminas y minerales son variadas. Lo importante es estar atento al organismo cuando dé muestras de deficiencia de una en específico y poder dar pronta solución. La vitamina B12 Solgar te presenta la mejor opción si crees que tu estómago es muy sensible a la ingesta de pastillas.

Son comprimidos muy pequeños para colocar debajo de la lengua. Allí, sus capilares absorben los nutrientes haciendo un paso directo a la sangre sin pasar por el estómago, por lo que el efecto en la formación de los glóbulos rojos, la ayuda al sistema inmunitario y la estimulación al metabolismo energético son más rápidos.

Así que, si quieres recuperar la vitalidad con una de las mejores vitaminas B12 del 2024, esta es una alternativa muy sana sin azúcares, sal ni almidón entre sus componentes.

Son 100 comprimidos que dosificándolos una vez por día pronto te harán reflejar energía y muchos más beneficios en tu salud.

 

Pros

Vitamina B12: Esta presentación tiene alta concentración de cianocobalamina y con una dosis al día aporta 1000 microgramos.

Consumo: Su idea es ser sublinguales, sin embargo, si prefieres masticarlos y tragar también puedes hacerlo.

Dietas restringidas: Es totalmente apto para esas personas kosher, halal y las que practican el veganismo o vegetarianismo.

Marca: Es uno de los más de 300 productos que la marca Solgar tiene en el mercado para el bienestar natural.

 

Contras

Idioma: Desde la presentación frontal hasta las instrucciones e ingredientes están escritos solo en inglés.

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2. Solaray Vitamina B12 2000 mcg

 

Además de reconocerla como la mejor vitamina B12, sus usuarios la describen como una vitamina que sabe muy bien y hace sentir a todo el cuerpo lleno de energía. Son 90 pastillas pensadas para el uso sublingual que poco a poco permiten el paso a la sangre de 2000 microgramos de cianocobalamina.

Su absorción lenta pero efectiva permite que la pureza y potencia de cada comprimido contribuya a más glóbulos rojos sanos en el sistema sanguíneo que disminuyan riesgo de enfermedad del corazón y atenúen el cansancio y la fatiga.

Es una de las alternativas preferidas cuando los veganos quieran comprar vitamina B12 para hacerla parte de su régimen alimenticio. Adicionalmente, no tiene gluten y su marca garantiza un control estricto en su elaboración donde se verifica que cada comprimido salga libre de metales pesados, pesticidas o cualquier contaminación microbiológica.

Ahora te invitamos a conocer más de esta vitamina B12 de Soralay, que puede ser una buena alternativa cuando buscas vitamina B12 en pastillas.

 

Pros

Veganos: Es un excelente complemento alimenticio para que veganos y vegetarianos mantengan un buen nivel de vitamina B12 en sus organismos.

Sin azúcar: Tendrás un gusto dulce y agradable gracias a su sabor natural a cereza endulzado con edulcorante.

Potencia: Su alta concentración de 2000 mcg convierte a cada comprimido en una de las fuentes de vitamina B12 con efectos más directos, potentes e inmediatos.

 

Contras

Sublingual: Si eres de los que prefiere la rapidez de una pastilla con un sorbo de agua, este producto no es el más conveniente, ya que hay que esperar que se disuelva poco a poco.

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3. Vitaminalia Vitamina b12 2000mg

 

Los métodos de obtención de cualquier suplemento son un tema de gran importancia. En el caso del formulado que nos presenta Vitaminalia, proviene de un delicado proceso de fermentación bacteriana natural. De esta manera, ofrece una buena calidad. Asimismo, al estar libre de ingredientes de origen animal, es apto para veganos, quienes deben cuidar de manera especial su ingesta diaria de esta vitamina y evitar deficiencias.

Por otro lado, hay que mencionar la elevada concentración de metilcobalamina que ofrece cada comprimido, pues se estipula que aporta 2.000 mg. En consecuencia, puede ser la mejor vitamina B12 de relación calidad precio, ya que no tienes que tomar demasiadas pastillas al día para cumplir con tus requerimientos. Además, resulta práctico que su envase incluya el suministro total para un año de tratamiento, evitando las compras frecuentes.

Antes de adquirir pastillas de vitamina B12, conviene estar bien informado y verificar aspectos de calidad. Te presentamos, a continuación, un resumen de este producto.

 

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Procedencia: Es un suplemento elaborado en España, siguiendo las normas que caracterizan al certificado de GMP, por lo que ofrece confianza.

Apto para veganos: Se trata de un suplemento diseñado de tal manera que cumple con los regímenes de dietas estrictas veganas.

Biodisponibilidad: Al tratarse de vitamina B-12, en su forma de metilcobalamina, puede tener una mejor asimilación en el organismo que otras opciones.

 

Contras

Tamaño del comprimido: Aunque el diámetro del comprimido es pequeño, resulta difícil de tragar, debido a que es ancho.

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4. Nutravita Vitamina B12 Vegana 1000 mcg Alta Potencia

 

Porque para Nutravita tu salud importa, esta marca ha trabajado para que el mejor suplemento de vitamina B12 llegue a tus manos. Si eres de los que no te agrada mucho la toma de pastillas y buscas cuál es la mejor vitamina B12 para ingerir fácilmente, esta es la opción para ti.

Cada comprimido de forma circular mide tan solo 9 mm que significan un paso rápido por tu garganta acompañado de un vaso lleno de agua. Son 365 comprimidos en total con los componentes necesarios para que durante todo el año la metilcobalamina nutra las funciones psicológicas, nerviosas e inmunológicas de tu cuerpo.

Es una Vitamina B12 para veganos y vegetarianos al cien por ciento, ya que solo contiene ingredientes de alta pureza libres de contaminantes. No tiene gluten, soja, lactosa, ni trazas de nueces, al igual que garantiza no ser un producto transgénico.

La calidad Nutravita inició en Reino Unido y ahora sus beneficios depueden disfrutarse en todo el mundo como la mejor vitamina B12 del momento para veganos.

 

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Tratamiento completo: Es un complemento totalmente orgánico para complementar la alimentación de veganos y vegetarianos por todo un año.

Calidad: Es un producto hecho en Reino Unido con fuentes de ingredientes reconocidas y certificación de seguir toda la normativa de manufactura.

Buena causa: Esta marca destina parte del porcentaje de ganancias de sus ventas a causas de caridad.

 

Contras

Sabor: Si te gustan las pastillas saborizadas o endulzadas, esta opción prescinde totalmente de colores o sabores artificiales.

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5. GloryFeel Vitamina B12 Sublingual 1000 mcg, 200 tabletas veganas

 

Con este producto, no tener una dieta diaria rica en alimentos de origen animal no es un problema para los vegetarianos, veganos o, simplemente, personas que los comen en pequeñas cantidades. Es una excelente opción de calidad alemana que garantiza ser cien por ciento libre de aditivos químicos y de la ingeniería genética.

Son pastillas sublinguales con las que el sabor a naranja se deshace debajo de tu lengua durante unos minutos obteniendo una alta concentración de 1000 microgramos de metilcobalamina pura en cada toma. En total son 200 tabletas que te durarán un poco más de seis meses y que de gustarte podrás repetir su compra.

Esta marca de calidad Premium pone al alcance de tu mano la mejor vitamina B12 para darte la salud, bienestar y vitalidad que necesitas para tu desenvolvimiento diario a un coste muy asequible.

Este suplemento completamente natural reúne importantes propiedades para equilibrar todos los nutrientes de tu organismo.

 

Pros

Dosificación: Con un consumo diario aportas a tu organismo 1000 mcg de la mejor vitamina B12 para eliminar la fatiga.

Natural: Es un producto completamente libre de conservadores, aromas artificiales, lactosa, gluten, gelatina, azúcar y estearatos de magnesio.

E-book: Para conocer más sobre los beneficios de la vitamina B12 y todas las características de este producto, puedes solicitar su e-book.

 

Contras

Cítrico: Se siente un sabor concentrado a naranja mientras se deshace, así que si no te gustan los cítricos es mejor buscar otras opciones de sabor.

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6. Vispura Vitamina B12 altamente concentrada 1000 µg

 

Más allá de un mero suplemento vitamina B12, Vispura presenta su genial fórmula VITAL con este producto. En una misma tableta se combinan los elementos necesarios para evitar el estrés oxidativo de las células del organismo, además de la fatiga y el cansancio.

A diferencia de otras alternativas que contienen un solo ingrediente, la metilcobalamina, la piridoxina y el ácido fólico conforman la poderosa combinación B12, B6 y B9 con concentraciones de 1000 mcg, 2,5 mg y 375 mcg respectivamente. Es un producto Premium ideal para veganos y vegetarianos que buscan en un suplemento el aporte necesario para una dieta equilibrada.

Además de ser una opción enriquecida con más vitaminas, esta marca alemana garantiza 180 tabletas sin ingredientes modificados genéticamente, sales magnésicas, fertilizantes sintéticos, pesticidas o alguna sustancia que pudiera ser nociva. Adicionalmente, las personas alérgicas al gluten o la lactosa pueden ingerirlas también tranquilamente.

Vispura se posiciona como la mejor marca de vitaminas B12 con el reconocimiento que su fórmula VITAL ha ganado entre sus usuarios. Ahondemos en más características importantes.

 

Pros

Vitalidad: Su fórmula VITAL fuerte y pura acciona a favor del sistema nervioso, inmune y la psique.

Comprimidos: Son 180 tabletas de tamaño adecuado para ingerirlas a diario durante 6 meses.

Premium: Es uno de los productos de calidad óptima de la marca, elaborado bajo procedimientos apegados a la norma.

 

Contras

Exceso: Como es un compuesto, debe ser tomado con monitoreo médico. El exceso de vitamina B6 podría tener reacciones como náuseas, alteraciones del ánimo e hipersensibilidad a la luz solar.

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7. Hivital Foods Vitamina B12, Metilcobalamina 1000 mcg, 200 comprimidos

 

Si buscas total naturalidad y te preguntas qué vitamina B12 comprar, Hivital Foods tiene la respuesta para ti. Esta marca comenzó como una empresa familiar y mantiene hoy en día su compromiso con la medicina natural con cada uno de sus productos. Esta es su propuesta para aportar a tu organismo los niveles ideales de metilcobalamina.

Son 200 comprimidos que han pasado por pruebas de laboratorio antes de llegar a tus manos. Así que puedes estar seguro que ni metales pesados o pesticidas están en su composición. Es totalmente biodisponible para los veganos asegurándoles que no hay gluten, lactosa, soja, estearato de magnesio o algún ingrediente transgénico.

Para nutrirte con 1000 mcg de la mejor vitamina B12 cada día, se te recomienda ingerir un comprimido diario con una comida. En poco tiempo verás como la fatiga es reemplazada por la energía y el buen ánimo.

Cada bote trae la cantidad necesaria para brindarte 6 meses de tratamiento en los cuales podrás disfrutar de los beneficios de la vitamina B12.

 

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Metilcobalamina: Su principal compuesto corresponde a la misma forma como se almacena en los tejidos, por lo tanto, se absorbe y retiene mejor.

Beneficios: Además de la producción de glóbulos rojos, la metabolización correcta de las grasas es un gran beneficio.

Certificación: Es un producto elaborado en España bajo certificaciones como GMP e ISO que garantizan su calidad.

 

Contras

Interacción: Su alta concentración obliga a consultar con tu médico en caso de que quieras empezar a ingerirla pero estés tomando algún otro medicamento con el que pudiera interactuar.

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8. WeightWorld Vitamina B12 Vegana 1000mcg

 

Es común que algunas personas prefieran adquirir las opciones más baratas de suplementos. Sin embargo, nunca se debe pasar por alto la calidad del producto. En este caso, la conocida marca WeightWorld nos ofrece una fórmula que está elaborada bajo estrictos estándares y proviene de procesos regulados. No en vano esta firma lleva 14 años en el mercado.

Para hablar más de este suplemento de vitamina B12, diremos que se compone principalmente de metilcobalamina, por lo que podrás disfrutar de una buena asimilación de esta vitamina. De tal forma, que será efectiva para contribuir con el metabolismo energético y la generación de glóbulos rojos. Además, no tendrás problemas para ingerir los comprimidos, puesto que se trata de piezas de diámetro pequeño y solo deberás ingerir una pastilla al día.

En relación a la duración del envase, al incluir 400 comprimidos, tendrás suficiente para más de un año.

Si este suplemento ha captado tu atención, te invitamos a revisar un resumen de sus características.

 

Pros

Dosis: La concentración de 1000 mcg de metilcobalamina se considera suficiente para quienes siguen una dieta cuyo aporte de vitamina B12 es bajo.

Tamaño: Gracias al diámetro pequeño de los comprimidos, resultan más fáciles de tragar en comparación con otras presentaciones.

Certificados: Este producto está libre de alérgenos, es apto para veganos y proviene de fuentes de origen natural.

 

Contras

Concentración: Ofrece una concentración de metilcobalamina menor a la de otras opciones. Sin embargo, es un producto de alta calidad.

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9. HSN Essentials Vitamina B12 de HSN Cianocobalamina 1000 mcg

 

Para los atletas de alto rendimiento, veganos, vegetarianos o personas que se sientan con fatiga todo el tiempo, esta presentación de vitamina B12 puede ser la más conveniente. Solo se necesitará una toma diaria para suplir en la dieta importantes fuentes alimenticias sin necesidad de comer alimentos de origen animal y comenzar a ver resultados muy positivos en el organismo.

Es un producto que, aparte de estar entre los más baratos, trae 120 cápsulas con alta concentración de vitamina B12. Así que para la energía del día a día, los 1000 mcg de cianocobalamina harán desaparecer en poco tiempo el cansancio, la irritabilidad y debilidad muscular propia de quien tiene déficit de este elemento.

Cada una de las cápsulas vegetales que contiene este suplemento está libre de gluten, lactosa o alguna sustancia de origen transgénico, por lo que su consumo diario es beneficioso para cualquier persona.

HSN Essentials ha creado un producto con propiedades importantes para considerarlo un excelente activador energético.

 

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Cianocobalamina: Es una de las formas de vitamina B12 que, además de evitar carencias nutricionales, activa el metabolismo energético en el organismo.

Certificación: Su elaboración es cuidadosamente hecha en un laboratorio certificado de la UE que asegura las adecuadas prácticas de fabricación.

Precio: Tiene un coste asequible que te permite comprar el número de pastillas adecuado para un tratamiento de 4 meses.

 

Contras

Excipientes: Aunque se usa en cantidades mínimas como excipiente antiaglomerante, el estearato de magnesio está presente entre sus ingredientes.

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Guía de compra

 

Si estás consciente de que en tu dieta diaria no contemplas los alimentos de origen animal, no es negociable y debes suplirlo con el complemento adecuado para dar equilibrio a tu salud. Esta guía para comprar la mejor vitamina B12 pretende ayudarte a que tomes la mejor decisión entre todas las propuestas que compiten en el mercado.

Ingrediente principal

Cuando estés haciendo tu comparativa de vitaminas B12, la primera duda que puedes encontrar es con respecto a su ingrediente o componente principal. Hay unas opciones que te ofrecerán la metilcobalamina y otras la cianocobalamina. Si te preguntas cuál escoger, te contamos que ambas cumplen la función para la que los complementos vitamínicos son utilizados.

Aunque la vitamina B12 puede encontrarse en cuatro formas diferentes, son estas dos las que con mayor frecuencia se leen en las etiquetas de los envases de los suplementos. La diferencia básica entre ellas se refiere a que la metilcobalamina es más directa en cuanto a la forma como el organismo la recibe. Esta es equivalente a la misma vitamina B12 presente en el cuerpo, por lo tanto, es absorbida por los tejidos directamente.

En cambio, la cianocobalamina necesita un paso previo. Ella es la vitamina B12 presente en los alimentos y, al ingerirla, debe ser transformada en metilcobalamina primero dentro de nuestro ,para poder comenzar a nutrir los tejidos. Sin embargo, se describe como un proceso molecular perfectamente lograble y que se da sin complicaciones.

Siendo ya reconocida como vitamina B12 por el sistema nervioso, el inmunológico y la psique, esta inicia su efecto positivo en el metabolismo energético, la homocisteína, la producción de glóbulos rojos y la reducción de la fatiga, entre otros. Así que ingieras una u otra, puedes estar seguro de que tu organismo será favorecido en salud y bienestar.

 

Concentración

Buscar una alternativa de vitamina B12 buena y económica debe ir de la mano con la confianza que tengas en la marca o el laboratorio encargado de su fabricación. Recuerda que, aunque se debe utilizar como complemento y no sustituto total de la dieta, la calidad y cantidad de su contenido influirán directamente en la salud requerida para las actividades del día a día.

Tu compra debe estar guiada por la orientación de un nutricionista, ya que el déficit o carencia de esta vitamina puede ser diferente en cada persona y, por ende, necesitarás mayor o menor concentración de metilcobalamina o cianocobalamina en el tratamiento. En la tabla de ingredientes puedes encontrarlas expresadas en cantidades desde los 50, 100, 500, 1000, 2000 y hasta 5000 microgramos (μg).

De allí, la importancia de saber la cantidad que tu cuerpo debería obtener diaria o semanalmente. Además, tienes para escoger vitamina B12 pura cien por ciento o que venga en fórmulas combinadas que ofrecen multivitamínicos con ácido fólico, todo el complejo de vitaminas B o acompañada por las vitaminas D3, K2 y otros minerales.

Otro punto importante al tomar vitamina B12, todavía más si eres vegano, es que ofrezca una composición libre de lactosas, gluten, metales pesados y organismos que hayan sido modificados genéticamente. De hecho, hay algunos que muestran en su descripción la certificación como productos completamente orgánicos y naturales analizados y probados en laboratorios.

Presentación

Además de la pureza y seguridad de sus ingredientes, es indiscutible que las diferentes formas de presentación en cuanto a cantidad y valores agregados influyen en cuánto cuesta el producto. Por lo general, se piensa que un suplemento de vitamina B12 es solo necesario para veganos y vegetarianos. Sin embargo, hay personas que sin ser practicantes del veganismo tienen un consumo muy bajo de proteínas animales que debe buscarse nivelar.

Las presentaciones de esta importante vitamina son muy diversas. Puede ser suministrada por vía oral, en spray nasal o inyectada por vía intramuscular. De forma oral, se le encuentra líquida y en pastillas. El tipo de pastillas es también decisivo para algunas personas.

Si eres de las personas que les cuesta un poco tragarlas, entonces las cápsulas podrían parecerte muy grandes y deberías buscar entre las opciones de tabletas pequeñas y circulares que, a su vez, pueden ser de aplicación sublingual o no.

Con base en esta necesidad, debes escoger la concentración de vitamina B12 y la duración de su tratamiento. La cantidad de pastillas por bote es variadísima y puedes conseguir presentaciones que traen 50, 100, 120, 180, 200 y 365 pastillas que durarán según la toma que se indique. Por ejemplo, si se te aconseja ingerir una diaria, un bote de 365 tabletas cubrirá todo un año.

 

 

 

Preguntas más frecuentes

 

Q1: ¿Cómo utilizar la vitamina B12?

La mejor manera de beneficiarse con esta vitamina es bajo una guía médica o de un nutricionista. Los efectos positivos se verán en tu organismo si las dosis que tomas en concentración y frecuencia son las adecuadas. Especialmente, hay que tener sumo cuidado cuando la aplicación es intramuscular, ya que la subida de nivel es prácticamente inmediata.

De igual manera, sea líquida o en pastillas, debes asegurarte de que la cantidad sea la correcta para ti. Su utilización en cuanto a cantidad de microgramos y tomas diarias o semanales dependerá de cuán severa es la fatiga, la anemia o las alteraciones en el sistema nervioso.

Q2: ¿Dónde se encuentra la vitamina B12?

La razón por la que veganos y vegetarianos deben complementar su dieta con suplementos de vitamina B12 es porque los vegetales no son capaces de proporcionarla en los niveles necesarios, ya que solo algunos cereales fortificados y levaduras podrían dar un aporte significativo.

Son los alimentos de origen animal los que la aportan a través de su ingesta diaria o frecuente. Los pescados como el atún, la trucha, el salmón y las sardinas, los mariscos, la carne de res, las vísceras como hígado y riñones de los animales, los huevos, los productos lácteos y las levaduras nutricionales fortificadas están entre los alimentos más ricos en esta vitamina.

 

Q3: ¿Qué produce la falta de vitamina B12?

Paradójicamente, buscar la buena salud o la reducción de peso en dietas con base solo en vegetales podría acarrear la deficiencia de vitamina B12 en el cuerpo y, en consecuencia, a síntomas leves como cansancio hasta más graves como depresión y pérdida de memoria.

Estar atento a la fatiga o debilidad extrema, anemia, sensaciones de hormigueo en manos, piernas y pies, dificultad para pensar e, inclusive, para caminar hará que te percates de que esta vitamina no se encuentra en tu organismo en los niveles correctos.

 

Q4: ¿Qué significa niveles altos de vitamina B12 en sangre?

Alejado del contexto de que te hayas inyectado o te encuentres en tratamiento con alta concentración de vitamina B12, es aconsejable la consulta médica en caso de un hallazgo de niveles muy altos de esta vitamina en tu organismo.

Por lo general, la B12 se excreta fácilmente por la orina y, si no sucede, tal vez podría significar que tus riñones no estén funcionando óptimamente o que hay un malfuncionamiento de las células hepáticas en cuanto a la liberación o aumento de transportadores sanguíneos como la transcobalamina.

 

Q5: ¿Dónde se absorbe la vitamina B12?

El proceso de absorción de esta compleja vitamina necesita la función normal de órganos como el estómago, el páncreas y el intestino delgado. Son las células en el estómago las que producen una proteína llamada factor intrínseco que ayuda a tu organismo con el proceso de absorción. Su almacenamiento se da en mayor porcentaje en el hígado que irá liberando la cantidad adecuada que el organismo necesita para el metabolismo.

 

Q6: ¿Cuándo es mejor tomar la vitamina B12?

La vitamina B12 no es un elemento para consumir en una edad o periodo específicos. Su consumo debe ser constante, ya que no es un elemento que el organismo produzca, sino que lo sintetiza de los alimentos y lo almacena a los niveles requeridos para el bienestar general.

De tener una dieta balanceada y variada, esta vitamina se obtiene a diario y en las dosis correctas a través de los alimentos. Para los que no consumen en absoluto ningún alimento de origen animal, como vegetarianos y veganos, la toma de un suplemento es primordial para cumplir con la ingesta diaria recomendada de 0,4 mcg en bebés desde 0 meses hasta los 2,8 mcg para mujeres lactantes.

 

Q7: ¿Cómo bajar la vitamina B12?

En condiciones normales y de buena salud, no se necesita ningún proceso especial para bajar o mantener los niveles adecuados de vitamina B12 en el organismo, ya que es hidrosoluble, y la orina se encarga de eliminar su exceso.

En caso de que su nivel esté muy alto, lo primero será parar su aplicación en inyecciones o el consumo de suplementos. Lo más importante es junto a tu médico descubrir la causa de esta retención en tu organismo que no está entre lo esperado.

 

Q8: Contraindicaciones de la vitamina B12

Por lo general, a esta vitamina se le atribuyen solo beneficios y no contraindicaciones. Esto, por supuesto, si todo en el organismo anda bien. Un exceso de vitamina B12 que no pueda ser liberado a través de la orina, en ocasiones, podría causar afecciones en la piel como enrojecimiento y acné y otros de más seriedad como la afectación del ritmo cardíaco.